Le discours technique
Un modèle technique simple et adapté à la morphologie de chacun
Les plus grands joueurs ont tous derrière eux des équipes dédiées à leur entraînement, préparateur physique, coaching mental, nutritionniste, ...
qui se justifient certes par les enjeux mais aussi par la complexité du jeu de golf qui met en jeu de multiples facteurs de performance: forme physique, mentale, alimentation, technique, ...
EGF Coaching souhaite faire bénéficier les joueurs amateurs d'un environnement technique complet. C'est pourquoi EGF Coaching propose une approche technique basée sur les 4 facteurs de progression du jeu de golf : la mécanique, le physique, le mental et la tactique.
I. La mécanique
« les bases fondamentales du mouvement de golf se retrouvent , à quelques variantes près, d'une façon systématique chez les meilleurs golfeurs. »
Le TrackMan à permis d'eclaicir les liaisons entre les différentes lois mécaniques du swing.
- Les lois de la trajectoire
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Comprendre les lois mécaniques qui influencent la direction et la distance de la balle est fondamental pour intégrer la gestuelle. Cela vous permettra également d'établir un diagnostic fiable pour corriger votre trajectoire de balle.
- Les principes fondamentaux
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Il est important de maîtriser des éléments de premier ordre que l'on retrouve dans tous swings de golfeur, pour dégager une logique considérée comme correcte sur laquelle tous les joueurs peuvent s'appuyer...
- Les préférences individuelles
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Il s'agit de s'approprier des moyens pour construire une conception technique ou tactique adaptée à sa personnalité et à sa morphologie, pour trouver son style...
"Intégrez ces principes pour construire votre propre modèle."
II. Le physique
« Le swing de golf met en jeu 13 articulations et 69 muscles.
Il s'agit de supporter sans dommage les contraintes des mouvements, et d'éviter ainsi les problèmes articulaires et musculaires. »
- Assouplissement
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Etirements, flexions et extensions en douceur, pour conserver les muscles et les articulations souples, pour avoir plus de mobilité dans sa gestuelle.
- Développement de la force et de l'équilibre
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Pour améliorer son équilibre et sa posture, pour renforcer ses muscles et son ossature et gagner en distance et régularité.
- Alimentation
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Pour éviter les accidents et défaillances du 14ème trou, pour améliorer son attention et sa concentration les vitamines B et C jouent un rôle essentiel.
"Intégrez ces éléments dans votre quotidien."
III. Le mental
" Le mental occupe une place prépondérante dans le jeu de golf , tout simplement parce que la dépense physique reste généralement peu importante et ne mobilise pas toute l'énergie du joueur.
Il est donc capital d'apprendre à maîtriser le jeu mental pour optimiser ses performances. "
EGF s'appuie pour cela sur des méthodes psycho-corporelles éprouvées par des sportifs de haut niveau comme des méthodes de respiration contrôlée ou méthode de relaxation musculaire : méthode Feldenkraïs, training autogène de Schultz, etc...
- Améliorer son mental en passant par le corps
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En utilisant des techniques corporelles ou psycho-corporelles comme des méthodes de respiration contrôlée ou méthode de relaxation musculaire. La méthode Feldenkrais, La relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schultz et le biofeedback appartiennent aux techniques de relaxation physique.
- Développer le corps en passant par le mental
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En utilisant des techniques externes qui modifient le corps par la parole ou l'écrit et la technique interne comme lorsque je dialogue avec moi même (P.N.L, neurolangage, visualisation...).
" Intégrez ces techniques pour mieux vous connaître et vous maîtriser "
IV. Tactique et stratégie
" Il s'agit de planifier au mieux son entraînement et d'aider le joueur à trouver des solutions tactiques pour améliorer son jeu sur le parcours. "
- Les tactiques et stratégie d'entraînement
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Organiser, planifier vos séances pour que vous puissiez trouver des solutions à long terme.
- Les tactiques et stratégies de jeu
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Construisez vos propres tactiques de jeu, pour anticiper les situations sur le parcours.
" Intégrez ces éléments pour construire votre propre jeu. "
