Barbaroux (83) - Stage 1 Jr 5 Hrs Maitrise Mentale avec Lionel Bérard
| Type : | Stage de golf |
| Niveau : | Perfectionnement |
| Nombre de jour(s) : | 1 |
| Effectif minimum : | 2 |
| Effectif maximum : | 3 |
| Nombre d'heures du stage : | 5 |
| Parcours hors cours : | Oui |
| Analyse vidéo : | Oui |
Journée golf maitrise mentale EGF.
Vous avez du mal à harmoniser practice et parcours ? Vous avez besoin de comprendre vos erreurs et vous n'arrivez pas à vous corriger à trouver la bonne attitude en compétition ?
Ce stage de 1 jour de préparation mentale en golf vous permettra de booster votre jeu. Avec 5 hrs de cours et un accès illimité au parcours 18 trous du Golf de Barbaroux.
Au travers d'exercices aussi précis que pratiques, vous vous sensibiliserez avec : le lâcher prise, la mémoire émotionnelle sportive, le développement de l'état de concentration, la création d'images mentales, le calme mental par l'attention de l'inspire et de l'expire, la concentration sur un objet, le non jugement, l'accueil de l'erreur... Mais aussi : l'amélioration du relâchement mental et corporel (dans les temps morts et au cours de l'action)…
Parmi les techniques de préparation mentale que nous utilisons, on ne peut pas considérer qu'il y en ait des meilleures que d'autres. Lors des séances, le choix de la technique sera fonction de la personnalité, des besoins et des attentes du joueur.
« Imposer une technique à un joueur n'est pas bon, il est préférable de trouver avec lui celle qui lui correspond le mieux. »
Les techniques de relaxation :
Le Training autogène de Schultz : inspiré de l'hypnose et mis au point par le Dr J.H, cette méthode permet de développer un état de relaxation et de détente, (relâchement musculaire, etc).
La relaxation progressive de Jacobson : E. Jacobson considère que "tout stress s'accompagne de contractions musculaires". Le but est d'éliminer les tensions musculaires (contractions musculaires ensuite relâchement).
Ces deux techniques permettent de supprimer les manifestations physiques du stress et de l'angoisse, ainsi que d'améliorer la récupération physique et mentale.
Les techniques de méditation :
Elles s'appuient sur des disciplines spirituelles, qui ont pour objectifs de permettre au joueur de trouver un calme et un silence intérieur, en libérant l'esprit des contraintes du corps, par la maîtrise de son mouvement, de son rythme.
Les techniques induisant des états modifiés de conscience :
Ces techniques réalisées avec notre spécialiste Laurent Favarel ont pour objectif la modification de l'état de conscience de l'individu pour changer certains comportements pour les adapter à une situation.
L’Hypnose Ericksonienne : connue depuis l'antiquité et adaptée par M. Erikson, l’utilisation de son principe est de plonger le joueur dans un sommeil artificiel. Un état de surconcentration pour : Lutter contre l'anxiété et la peur de l'échec… Cette technique permet de réduire le stress pré compétitif, faciliter l'apprentissage technique d'un geste, mais aussi faciliter la récupération physique et mentale, améliorer la concentration, augmenter le niveau de performance…
La sophrologie : élaborée par le neuropsychiatre A. Caycédo, est une méthode de relaxation qui fait la synthèse entre les techniques de relaxation les plus anciennes et les plus modernes. La sophrologie intègre aussi des techniques de l'hypnose, du yoga, de la visualisation mentale, etc.
La Programmation Neuro Linguistique (PNL) : La PNL est née de l'association de R. Bandler mathématicien et de J. Grinder linguiste, qui ont observé et modélisé des personnes efficaces en communication, créant ainsi une "boîte à outils" dans laquelle le joueur et son entraineur puisent. Le but de la PNL est d'identifier le canal privilégié du joueur (visuel, auditif et kinesthésique) pour faciliter la communication, de créer un état de conscience modifié, puis de procéder à une phase d'ancrage (association signal verbal ou corporel) ce que nous appelons « clés de swing. »
Nous utilisons la PNL dans tous nos cours, elle permet d'améliorer la communication avec nos élèves, d'obtenir des changements de comportements et adopter des attitudes et des pensées positives.
Les techniques d'imagerie et visualisation mentale :
Le cerveau ne faisant pas la différence entre une action réalisée physiquement et la même action réalisée mentalement, le principe de l'imagerie mentale est de répéter dans sa tête, une action, un mouvement avec réussite, et ceci sans bouger. Les images peuvent être visuelles, auditives et kinesthésiques.
La visualisation mentale permet de changer de temps et d'espace (retour sur le passé, projection dans l'avenir, etc.),
L'imagerie mentale se réaliser dans une perspective interne ou externe : le joueur utilise le "je" ; il s'imagine dans son corps en train d'exécuter son swing et ressent toutes les sensations (visuelles et kinesthésiques). Plus le niveau d'expertise technique et la capacité à imaginer du joueur est élevés, plus le travail sera efficace et le joueur performant. Dans la perspective externe : le joueur est spectateur de son action et la visualise. Elle gagne en efficacité lorsqu'elle est associée à la relaxation.
Le Yoga: le Yoga passera par des exercices d'assouplissement des articulations, particulièrement la colonne vertébrale, cette technique permet une maîtrise de soi, tout en restant pleinement attentif à l'action présente.
Les techniques cognitivo - comportementales : elles passent par le renforcement positif imagé : mis au point par Cautela, il consiste à visualiser l'objectif qu'il veut atteindre après une séance de relaxation.
La pensée rationnelle émotive : elle a été mise au point par A. Ellis, il s'agit de permettre au joueur de transformer ses croyances négatives en idées positives. En cas de pensées et sentiments négatifs le joueur doit chercher à les remplacer, les modifier par des pensées positives.
Dissociation - association : principalement utilisée en compétition, la dissociation permet au joueur de focaliser son attention sur les aspects externes ou intérieure à l'épreuve. Cette technique permet le contrôle du comportement et des pensées, la gestion du stress et des émotions.
Le programme du stage de golf
Cette journée sera l'occasion de faire de très nombreuses découvertes, les bénéfices attendus de la préparation mentale concerne :
- la facilitation de l'apprentissage technique d'un geste,
- l'augmentation des possibilités de concentration,
- l'augmentation du niveau d'efficacité,
- l'abstraction d'éléments extérieurs néfastes,
- l'amélioration de la régularité,
- la gestion du stress,
- la mémorisation d'un geste technique,
- la récupération physique et mentale,
- Eviter la blessure,
- l'amélioration du plaisirs et bien être,
Ce programme transformera profondément votre régularité, Nous vous aiderons à construire toutes les étapes du MRP GOLF®.
Si le nombre minimal de participants n'est pas atteint, le Professeur peut être amené à réduire le nombre d'heures d'enseignement d'un tiers.
Votre coach de golf
- Lionel
Master pro EGF -
Dans son enseignement, Lionel BERARD réalise une véritable convergence entre tous les sports, entre les dernières avancées de la Science dans le domaine de l'entraînement moderne et de l'apprentissage classique. C'est à la suite d'une carrière sportive de haut niveau dans plusieurs disciplines, ...
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- Stage de golf 4 jours Perfectionnement
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Améliorez vos scores sur un laps de temps réduit. Vous allez devenir un expert dans l'approche-Putt, mieux comprendre vos erreurs, améliorer votre régularité dans le grand jeu grâce au petit jeu.
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Golf Club Barbaroux (83)
- Chambre
- Restaurant
- Piscines
- Neuf trous
- Dix huit trous
- Matériel
- Voiture
Réalisé dans la plus pure tradition du golf américain par les architectes Pete Dye et PB Dye, chaque espace, chaque plan d’eau, est une véritable ode à la créativité, alliant l’amour de la nature à la fantaisie technique. L'agencement de ce lieu en fait un golf de Côte d'Azur très prisé.
Proven est un parcours où la stratégie a un rôle pré-pondérant : savoir choisir le bon angle sur les fairways en diagonale, assurer son approche sur des greens techniques, mouvementés, très rapides.
Pourquoi ce golf ?
Pour réussir un coup fantaisiste au départ, sur un champ de vignes pour atteindre le fairway, pour éviter trois grands lacs sur le même trou, ou encore pour relever le défi de putter sur le plus grand green d'Europe? (69 mètres entrée-sortie : sur un autre parcours, cela peut représenter la moitié d'un Par 3!)
Quelles que soient vos forces ou vos faiblesses, ce parcours de champion n'est jamais ennuyeux! Gage de réussite architecturale, le golf Barbaroux ne fait pas mentir la réputation de Pete Dye. il est un véritable monument pour le jeu, un golf intrinsèquement difficile, mais comme c’est souvent le cas sur les grands parcours bien conçus, les possibilités offertes pour chaque niveau permettent à tous les joueurs de trouver des aires de départs à partir desquelles chacun se fera plaisir.
Pour plus d'information : +33 (0)9 52 33 33 33
Un parcours de golf en Côte d'azur prisé par les champions
Voici l'avis de Peter Haslam, expert indépendant du fameux magazine Golf World :
« Le meilleur parcours golf de la région [Côte d'Azur] est probablement Barbaroux, classé 42ème à juste titre au Top 50 des parcours européens par Golf World, mais, personnellement, je lui attribuerais une place bien supérieure ».
« Dessiné par les architectes américains Pete et P.B. DYE qui y ont apporté leur signature caractéristique, notamment la présence de traverses de chemins de fer ceinturant les lacs. Le parcours s'étend dans la forêt varoise, commençant par un Par 4 où le premier problème est de décider combien de lacs on ose survoler. Le N°3 est un trou « à l'aventure » nécessitant l'usage d'un fer 4 ou d'un bois 5 pour un second coup à l'approche d'un green aveugle et éloigné, alors que le N°4 est un Par 3 dont l'accès se fait par un tunnel sous le green ».
« Barbaroux représente l'un des rares parcours où quasiment chaque trou est inoubliable et où les greens sont rapides comme l'éclair et sûrs. Si je devais passer le reste de ma vie à jouer sur un seul parcours français, ce serait Barbaroux».
| Practice couvert | OUI |
| Practice | OUI |
| Practice herbe | OUI |
| Parcour ecole | NON |
| Green approche | OUI |
| Putting green | OUI |
| Bunker | OUI |
| Leçon individuelle | OUI |
| Leçon collective | OUI |
| Organisation de stage | OUI |
| Shop pro | OUI |
| Villes proches |
|---|
| Brignoles |
| Gares proches |
|---|
| Aix en Provence TGV:75 km, Toulon:50 km, Marseille:70 km. |
| Aeroports proches |
|---|
| Marseille-Marignane:95 km, Nice:120 km, Toulon-Hyères:58 km |
L'hôtel Mercure Provence Golf & Spa****
| Tarif à partir de | |
|---|---|
| 125€ | Chambre |
| 145€ | Chambre |
Un hôtel silencieux : idéal pour un séjour-golf en provence réussi
Entouré d'un parc arboré, alternant pins, chênes, romarins et lavandes, le silence et le calme permettent d'y profiter de la nature et de faire de votre séjour un moment de détente privilégié.
Intégrées à la forêt, les chambres, qu'elles soient classiques, supérieures ou privilégiées, offrent un confort et une décoration chaleureuse. Elles présentent toutes leur propre terrasse et entrée indépendante.
Les chambres classiques présentent une vue sur la forêt. Quant aux chambres supérieures et privilégiées, elle offriront une vue sur la piscine, se trouvant aux étages supérieurs.
Elles sont entièrement équipées pour votre confort avec la climatisation, une salle de bain, la télévision par satellite, un wi-fi gratuit, le mini bar et le téléphone.
Un hôtel aux prestations haut de gamme
Les chambres privilégient les prestations haut de gamme (coffre-fort) dans un style moderne. Leur superbe mobilier en wengé, et un équipement high tech tel que l'écran LCD sont harmonieusement intégrés dans ce nouveau décor.
L'hôtel possède également deux chambres adaptées aux personnes à mobilité réduite. Les salles de bains sont conçues pour répondre à vos besoins.
LE SPA *
Entrez dans un monde raffiné et cosy. La Spa attitude est un véritable art de vivre : Se ressourcer, purifier corps et esprit.
Au coeur du Var, Barbaroux est un lieu propice à la détente. Offrez-vous une parenthèse de douceur au milieu d'un fabuleux paysage provençal (chênes, oliviers, lavandes et romarins) en profitant des bienfaits du Spa.
Dans une atmosphère cosy et raffinée, tout au long de l'année, vous goûterez au bien-être, au cocooning et à la détente.
Venez donc profiter d'une expérience sensorielle inédite, relaxante et apaisante au Golf, Hôtel & Spa de Barbaroux.
Le restaurant du Golf
Ouverture toute l'année pour le dîner de 19h30 à 21h30
A votre arrivée au club house, en bordure des greens, vous plongerez dans une ambiance étendue et conviviale.
Son architecture résolument contemporaine et son ambiance chaleureuse vous permettront de choisir entre le plaisir et le calme des fauteuils du salon dans un style lounge, le restaurant gastronomique où vous pourrez savourer la cuisine régionaliste de notre chef, ou encore la brasserie du golf pour un déjeuner. . . . . . . . . . . . . . . . décontracté entre amis.
Le service vous est proposé en salle ou en terrasse, baigné par le soleil avec une vue sur le parcours et les collines environnantes.
La sélection du chef est axée sur la découverte du terroir varois et provençal et sa cuisine est inspirée des produits du pourtour méditerranéen. Sa carte, sans cesse renouvelée, avec l'accent sur les produits de saison, et les soirées à thème sont l'occasion pour composer des menus aux saveurs originales.
| Chambre Classique | ||
|---|---|---|
| Date | Prix simple | Prix double |
| Du 01/05/2024 au 30/09/2024 | 140€/jours | 170€/jours |
| Du 01/03/2025 au 30/04/2025 | 130€/jours | 160€/jours |
| Du 14/11/2024 au 00/00/0000 | 125€/jours | 145€/jours |
| Du 01/10/2024 au 13/11/2024 | 140€/jours | 170€/jours |
| Chambre Privilège | ||
|---|---|---|
| Date | Prix simple | Prix double |
| Du 01/03/2025 au 30/04/2025 | 165€/jours | 195€/jours |
| Du 01/10/2024 au 13/11/2024 | 165€/jours | 195€/jours |
| Du 14/11/2024 au 00/00/0000 | 155€/jours | 185€/jours |
| Du 01/05/2024 au 30/09/2024 | 180€/jours | 210€/jours |
1 avis
Juste quelques mots pour te dire combien j'ai apprécié ce stage de 3 jours. Certainement le meilleur que j'ai suivi ces dernières années. Depuis 2 saisons j'étais bloqué entre 8.5 et 10 d'index et pensais
avoir atteint mon meilleur niveau. Ce stage m'a redonné confiance et ouvert de nouvelles perspectives, j'ai découvert le lâcher prise, jouer sans crispation à tel point que je me suis surpris à plusieurs reprises de complètement zapper les obstacles et de rester focaliser sur l'objectif. Je suis contient de mes limites mais tu m'a fait découvrir un nouveau potentiel. Je savais que le mental était important mais pas à ce point. Un grand merci pour ça. Je ne peux que recommander cette méthode simple et efficace
Amitiés Jean-Claude